ترفندهای زندگی

شناخت ها رفتار هستند

شناخت ها افکار و تصاویر ذهنی را که با خود حمل می کنید توصیف می کنند و می توانند هم کلامی و هم غیرکلامی باشند. «من باید خرید مواد غذایی را به خاطر بسپارم» یا «من کنجکاو هستم که بدانم او در مورد من چه فکری می کند» را می توان شناخت کلامی در نظر گرفت. در مقابل، تصور اینکه خانه شما پس از بازسازی چگونه به نظر می رسد می تواند یک شناخت غیرکلامی در نظر گرفته شود.
شناخت‌ها شامل مهارت‌ها و دانش می‌شوند – دانستن نحوه استفاده از ابزارها به شیوه‌ای معنادار (بدون آسیب رساندن به خود)، خواندن آهنگ‌های کارائوکه یا توانایی به خاطر سپردن رنگ ژاکت مارتی مک‌فلای در «بازگشت به آینده» (قرمز است).توسعه فردی چیست

احساسات رفتار هستند

معمولاً، یک عاطفه هر تجربه آگاهانه نسبتاً کوتاهی است که با فعالیت ذهنی شدید مشخص می شود، و احساسی که به عنوان ناشی از استدلال یا دانش مشخص نمی شود. این معمولاً در مقیاسی وجود دارد، از مثبت (لذت بخش) تا منفی (ناخوشایند).
سایر جنبه‌های فیزیولوژی که نشان‌دهنده پردازش هیجانی هستند - مانند افزایش ضربان قلب یا تعداد تنفس ناشی از افزایش برانگیختگی - معمولاً در چشم پنهان هستند. مانند شناخت ها، احساسات را نمی توان مستقیما مشاهده کرد. آنها را فقط می توان به طور غیرمستقیم با ردیابی فعالیت الکترومیوگرافی صورت (fEMG)، تجزیه و تحلیل حالات چهره، نظارت بر برانگیختگی با استفاده از ECG، پاسخ پوست گالوانیکی (GSR)، سنسورهای تنفس، یا اقدامات گزارش شده توسط خود استنباط کرد.مهارت هایی که می توانید در زمان کم یاد بگیرید

همه چیز متصل است

اعمال، شناخت ها و احساسات مستقل از یکدیگر اجرا نمی شوند - تعامل مناسب آنها شما را قادر می سازد تا دنیای اطراف خود را درک کنید، به خواسته های درونی خود گوش دهید و به افراد اطراف خود پاسخ مناسب دهید. با این حال، تشخیص علت و معلول دقیقاً چیست - چرخاندن سر (عمل) و دیدن یک چهره آشنا ممکن است باعث انفجار ناگهانی شادی (احساس) همراه با یک درک درونی (شناخت) شود:
عمل = احساس (شادی) + شناخت ("هی، پیتر هست!")
در موارد دیگر، توالی علت و معلول ممکن است معکوس شود: از آنجا که شما غمگین هستید (احساسات) و در مورد مسائل رابطه (شناخت) نشخوار می کنید، تصمیم می گیرید برای پاک کردن سر خود (عمل) قدم بزنید.
احساس (غم) + شناخت ("من باید پیاده روی کنم") = عمل
نکات مهم: آنچه باید بدانید…

شناخت ها رفتار هستند

شناخت ها افکار و تصاویر ذهنی را که با خود حمل می کنید توصیف می کنند و می توانند هم کلامی و هم غیرکلامی باشند. «من باید خرید مواد غذایی را به خاطر بسپارم» یا «من کنجکاو هستم که بدانم او در مورد من چه فکری می کند» را می توان شناخت کلامی در نظر گرفت. در مقابل، تصور اینکه خانه شما پس از بازسازی چگونه به نظر می رسد می تواند یک شناخت غیرکلامی در نظر گرفته شود.
شناخت‌ها شامل مهارت‌ها و دانش می‌شوند – دانستن نحوه استفاده از ابزارها به شیوه‌ای معنادار (بدون آسیب رساندن به خود)، خواندن آهنگ‌های کارائوکه یا توانایی به خاطر سپردن رنگ ژاکت مارتی مک‌فلای در «بازگشت به آینده» (قرمز است).توسعه فردی چیست

احساسات رفتار هستند

معمولاً، یک عاطفه هر تجربه آگاهانه نسبتاً کوتاهی است که با فعالیت ذهنی شدید مشخص می شود، و احساسی که به عنوان ناشی از استدلال یا دانش مشخص نمی شود. این معمولاً در مقیاسی وجود دارد، از مثبت (لذت بخش) تا منفی (ناخوشایند).
سایر جنبه‌های فیزیولوژی که نشان‌دهنده پردازش هیجانی هستند - مانند افزایش ضربان قلب یا تعداد تنفس ناشی از افزایش برانگیختگی - معمولاً در چشم پنهان هستند. مانند شناخت ها، احساسات را نمی توان مستقیما مشاهده کرد. آنها را فقط می توان به طور غیرمستقیم با ردیابی فعالیت الکترومیوگرافی صورت (fEMG)، تجزیه و تحلیل حالات چهره، نظارت بر برانگیختگی با استفاده از ECG، پاسخ پوست گالوانیکی (GSR)، سنسورهای تنفس، یا اقدامات گزارش شده توسط خود استنباط کرد.مهارت هایی که می توانید در زمان کم یاد بگیرید

همه چیز متصل است

اعمال، شناخت ها و احساسات مستقل از یکدیگر اجرا نمی شوند - تعامل مناسب آنها شما را قادر می سازد تا دنیای اطراف خود را درک کنید، به خواسته های درونی خود گوش دهید و به افراد اطراف خود پاسخ مناسب دهید. با این حال، تشخیص علت و معلول دقیقاً چیست - چرخاندن سر (عمل) و دیدن یک چهره آشنا ممکن است باعث انفجار ناگهانی شادی (احساس) همراه با یک درک درونی (شناخت) شود:
عمل = احساس (شادی) + شناخت ("هی، پیتر هست!")
در موارد دیگر، توالی علت و معلول ممکن است معکوس شود: از آنجا که شما غمگین هستید (احساسات) و در مورد مسائل رابطه (شناخت) نشخوار می کنید، تصمیم می گیرید برای پاک کردن سر خود (عمل) قدم بزنید.
احساس (غم) + شناخت ("من باید پیاده روی کنم") = عمل
نکات مهم: آنچه باید بدانید…